时间：2025-08-26 12:14:09 来源：226i.cc

健康咨询描述： 做什么运动可以最好的运动减掉腚部和腹部的敖肉！保持良好的可最状态，应该长期的好的和腹做些什么运动，以及饮食方面应该注意些什么？减掉希望有关方面专家给予解答，先行谢过！腚部的状

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张艳凯 开封市中心医院   副主任医师 擅长: 擅长高血压、冠心病、良好糖尿病、运动心力衰竭，可最急性咳嗽、好的和腹哮 帮助网友：120887称赞：1 微信扫一扫，减掉随时问医生 2019-09-07 10:37:59 我要投诉

      减肥最主要的腚部的状方法就是控制体重，应适当进行有氧锻炼，部的保持如慢跑，敖肉骑自行车，游泳，跳绳等，建立健康的生活方式，合理营养，保证足够的睡眠，以及稳定情绪，不吸烟，不喝酒，及时补充各种维生素，少吃零食。
      

周裕兰抚州健强第五医院   主任医师 擅长: 慢性胃炎,结肠炎,血脂异常,原发性高血压,高血糖 帮助网友：43721 微信扫一扫，随时问医生 2019-09-07 10:40:54

      你好！根据你描述的情况考虑可以考虑仰卧起坐、直腿抬高、慢跑等有氧运动的方式减掉腹部及臀部脂肪，同时需注意饮食调理，适当控制主食量，粗细粮搭配，合理分餐，忌食含糖分高的食物，多吃新鲜蔬菜水果，达到健康减肥的效果。
      

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